III. gimnazija Zagreb

U četvrtak 5. studenog 2024.g. održan je simpozij "Mladi i (ne)ovisni - mladi i ekrani" u organizaciji Nastavnog zavoda za javno zdravstvo dr. Andrija Štampar. Na simpoziju su izlagali mnogi stručnjaci iz područja prevencije ovisnosti i mentalnog zdravlja, poput Borisa Jokića iz Instituta za društvena istraživanja, a održan je i iznimno zanimljiv okrugli stol na temu korištenja ekrana kod mladih. Na okruglom stolu su, uz učenike Škole za medicinske sestre Mlinarska, novinarku Anu Kirin i psihijatra Davora Bodora, sudjelovali i troje naših učenika - Maru Mamić iz 2.c, Karla Kišak iz 3.a i Jura Benjak iz 4.b razreda, te profesorica psihologije i školska psihologinja Ivana Delač. Oni su u zanimljivoj raspravi iznijeli svoja iskustva i stajališta o korištenju mobitela i interneta, posebno kod mladih.

Ovo je treća godina održavanja simpozija, a organizatori su posebno ponosni na okrugli stol u kojem se učenicima srednjih škola omogućava da ravnopravno sudjeluju sa stručnjacima u raspravi na teme koje se izravno odnose na njih.

Od studenoga 2023. do svibnja 2024. godine, u trećim se razredima provodio projekt "Promicanje mentalnog zdravlja - Pogled u sebe". Projekt je proveden u obliku ciklusa od osam radionica na satovima razrednih odjela, a proveli su ga educirani studenti-volonteri, članovi udruge CroMSIC. Radionice je u svakom razrednom odjelu proveo isti par edukatora kako bi se postiglo povjerenje i povezanost između učenika i studenata. Ovim su projektom učenicima prezentirane kvalitetne aktivnosti edukacije i prevencije, u cilju jačanja njihovih potencijala, učenja nošenja sa stresom, produktivnijeg rada i doprinosa zajednici. Učenici su se kroz radionice upoznali s raznim vještinama jačanja vlastitog mentalnog zdravlja i brige o mentalnoj higijeni. Izdvojeni su sljedeći ciljevi radionica:

• podići svijest među učenicima srednjih škola o mentalnom zdravlju
• educirati učenike srednjih škola kako kod drugih i sebe prepoznati probleme vezane uz mentalno zdravlje te kome se obratiti za pomoć
• educirati učenike kako analizirati vlastite emocije, potrebe, navike, odnose i mehanizme nošenja sa stresom i raznoraznim izazovima adolescencije te im pomoći u razvijanju zdravih navika, mehanizama i ponašanja, koji vode ispravnom samoprihvaćanju, razvijanju kvalitetnih odnosa i ljubavi prema samom sebi te manjoj mogućnosti razvoja poremećaja
• senzibilizirati učenike o začaranom krugu etiketiranja, stigmatizacije i nasilnog ponašanja, kako bi znali na vrijeme prepoznati i spriječiti takvo ponašanje
• osvijestiti učenike o važnosti izgradnje vlastitih interesa i odgovornog ponašanja te donošenja ispravnih odluka kako bi se pravilno usmjeravali u profesionalnoj karijeri koja ih čeka po završetku obrazovanja.

U Tjednu zdravlja održane su i dvije radionice za nastavnike. Radionica koja je održana 11. travnja sastojala se od predavanja s temom Muzikoterapija; benefiti glazbe za mentalno zdravlje (održale su ga profesorice Ivana Delač i Martina Krajnović) i praktičnog dijela s temom Orffov pristup (pokret, body percussion, Orffov instrumentarij...) koji je vodila profesorica Martina Krajnović. 

Drugu radionicu održala je 12. travnja profesorica Marina Ostović koja je se nastavnicima vježbala različite tehnike disanja.

Povodom Tjedna zdravlja, zainteresirani učenici su sudjelovali na radionici izrade antistres loptica koju je vodila pedagoginja Nada Žalac. Antistres loptice mogu biti koristan alat za upravljanje privremenim stresom i napetošću, jer pružaju taktilnu distrakciju i potiču opuštanje.

Služba za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Nastavnog zavoda za javno zdravstvo „Dr. Andrija Štampar“ organizira još jednu tribinu za stručnjake i roditelje pod nazivom “Zlatno dijete i crna ovca – dječje uloge u obitelji“.

Početak nove školske godine nerijetko je obilježen velikim planovima, kako djece tako i roditelja. Ti planovi najčešće uključuju postizanje boljeg školskog uspjeha, upisivanje novih ili dodatnih aktivnosti, veći uspjeh u sportu… U moru roditeljskih želja i očekivanja tanka je granica između motiviranja djeteta i pretjeranog pritiska koji se stavlja pred djecu. Kada roditelji ne mogu pronaći ravnotežu između motivacije i pritiska, dolazi do negativnih posljedica za dijete. Roditeljima je ponekad teško procijeniti kako poticati dijete da bude uspješno, a da se ne prijeđe granica prevelikog pritiska pa tako najbolje namjere mogu dovesti do neželjenih problema.

Tribina će se održati 21. studenoga 2023. godine s početkom u 18,00 sati putem You tube kanala, a vodit će je mr. sc. Snježana Šalamon, dipl. socijalna radnica iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti NZJZ „Dr. Andrija Štampar“. Zainteresirani za sudjelovanje se trebaju prijaviti na andreja.radic@stampar.hr.

Nastavni zavod za javno zdravstvo "Dr. Andrija Štampar" nastavlja s online tribinama namijenjenima roditeljima. Povodom obilježavanja Svjetskog dana mentalnog zdravlja, u ponedjeljak 9. listopada 2023.g. u 18 sati održat će se tribina s temom "Roditeljski pritisak – formula za uspjeh ili...?" koju će voditi Andreja Radić iz Službe za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti. Tribinu svi zainteresirani mogu pratiti preko službenog YouTube kanala NZJZ-a "Dr. Andrija Štampar", ali se prethodno potrebno prijaviti slanjem e-maila na adresu andreja.radic@stampar.hr. 

Grad Zagreb  je izradio web portal „Mentalno zdravlje grada Zagreba“, koji služi kao centralno mjesto informiranja građana o mentalnom zdravlju. Budući da je počela nova školska godina, a kako bi ona protekla sa što manje stresa, stručnjaci zdravstvenih ustanova kojima je osnivač Grad Zagreb, u području mentalnog zdravlja, pripremili su članke na temu kako učenje učiniti lakšim, kako formirati nove navike te kako polazak u školu učiniti ugodnijim.

Centar Proventus organizira Program razvijanja vještina suočavanja sa socijalnom anksioznosti kod mladih "Ne beri brigu" namijenjen djeci i mladima u dobi od 13 do 17 godina koji prekomjerno brinu o socijalnim situacijama poput druženja, testova, javnih nastupa ili upoznavanja novih ljudi te u takvim situacijama osjećaju izraženu anksioznost ili ih izbjegavaju. Program počinje 13.02.2023. Informacije o sadržaju, terminima, načinu i uvjetima prijave te cijeni su na sljedećem linku: https://centarproventus.hr/ne-beri-brigu-program-razvijanja-vjestina-suocavanja-sa-socijalnom-anksioznosti-kod-mladih/

Na ovoj poveznici možete vidjeti i webinar o socijalnoj anksioznosti zajedno sa savjetima za njeno prevladavanje: https://www.youtube.com/watch?v=GFlcRmaEQ-o&t=1s

U prosincu 2022. godine održane su radionice za učenike i učenice drugih razreda u organizaciji Centra za poremećaje u prehrani "BEA". Educirane volonterke su s djevojkama iz 2.b, 2.d i 2.f razreda provele radionicu "Dozvola za nesavršenost", a s mladićima je provedena radionica "Pravi muškarac = pravi ja". U preostalim drugim razredima projekti se nastavljaju u 2. polugodištu. Cilj je ovih preventivnih projekata razvoj pozitivne slike o sebi, jačanje samopouzdanja mladih djevojaka i mladića te razvoj medijske kritičnosti. Nizom vježbi i igara interaktivnog tipa djevojke i mladići potaknuti su da se usmjere na ostale aspekte svog identiteta umjesto pretjerane usredotočenosti na fizički izgled. Projekt za mladiće novijeg datuma te je u realizaciju krenuo od ove školske godine, dok se projekt za djevojke u III. gimnaziji provodi još od školske godine 2016./2017.